GUÍA DESCRIPTIVA:
a) Orígens del ioga- Que és ioga
b) Que es Kundalini ioga ??
c) Perque practicar Kundalini ioga??
d) Beneficis del Kundalini ioga.
- La paraula ioga ve de l’antiga llengua hindú anomenada sànscrit, i significa unió. Es pot considerar com l’enllaç que uneix la ment, el cos i l’espiri’t. El ioga es la unió de la consciencia unitària de l´ individu amb la consciencia infinita.
- El ioga no es una religió.
- Una descripció mes exacta seria, que es una ciència complerta de la vida.
- Les primeres formes del ioga, s’estructuraren des de fa mes de 10.000 anys.
- El ioga, tecnologia universalment coneguda per aconseguir emergir la consciencia, te els seus orígens en diverses cultures antigues com: la xinessa, l´hindú i la maia.
- D’aquestes, la cultura hindú es la font mes coneguda i la guardiana del tresor del ioga durant milers d’anys.
- El procés del ioga s’enfoca, en la necessitat de controlar les “ones” mentals.
- La ment es considera l’enllaç, entre el cos i l’espiri’t “o la consciencia”
- Aquestes tècniques han estat desenvolupades per milers d'anys a través de moltes civilitzacions. Eren ensenyades obertament i integrades a la vida diària.
- Totes les formes de ioga es focalitzen en estimular i regular l'energia humana que és l'essència real de la consciència. Aquesta energia es anomenada Kundalini.
- El ioga, es un art mil·lenari, que ha aportat benestar a milions de persones, la pràctica del ioga, pot començar des de els 3 anys, edat en la qual ja es possible tenir consciencia dels ritmes, de la respiració, iniciar un molt bo condicionament físic i un desenvolupament mental molt superior al comú.
- El ioga es una ciència que combina el treball del cos i la ment per millorar la salut i el benestar general.
- Alguns van preferir només l'exercici, ignorant el mantra; alguns van fer mantra i meditació sense control de la respiració, etc. Amb el temps, això porta al reconeixement final de 22 escoles diferents de Ioga. D'aquesta divisió original, una mica menys de 12 escoles de Ioga són practicades en forma àmplia avui en dia. Entre les quals tenim Laia Ioga, Raj Ioga, Karma Ioga, Bhakti Ioga, Hatha Ioga (Bikram Ioga, Iyengar Ioga, Tri Ioga, etc.), Mantra Ioga, Kundalini Ioga.
- Cadascuna d'aquestes escoles o tipus de ioga empra un mètode diferent per desenvolupar els "chakras" (centres energètics). No obstant això, per a les majors autoritats dins el ioga, només són considerats mètodes legítims o tradicionals de ioga, aquells tipus o escoles que tenen com a proposta aconseguir l'estat de hiperconciència i lucidesa (samadhi o il·luminació)
b) Que es Kundalini ioga ??
El Kundalini ioga té uns 5.000 anys d'antiguitat. Va ser un secret guardat per bramans, prínceps i grans ioguis per el seu gran poder i extraordinària rapidesa dels seus efectes, fins que al 1969, Yogi Bhajan el va obrir a tot el món. Gràcies a ell, avui podem trobar professors a totes les ciutats.
És una tècnica mil·lenària per a equilibrar el cos, la ment i l'esperit, entrellaçant diferents tècniques de ioga:
asanas (postures), pranayama (respiració), mantras, mudras, relaxació, meditació.
Se li coneix com el ioga de la Consciència, i és considerat una de les pràctiques més poderoses de ioga (12 anys de pràctica de Hatha ioga equivalen a 1 any de pràctica de Kundalini ioga).
asanas (postures), pranayama (respiració), mantras, mudras, relaxació, meditació.
Se li coneix com el ioga de la Consciència, i és considerat una de les pràctiques més poderoses de ioga (12 anys de pràctica de Hatha ioga equivalen a 1 any de pràctica de Kundalini ioga).
La paraula Kundalini prové del sànscrit "kundal", que significa "rínxol de cabell del Ser Estimat”. Desenrotllar aquest "cabell" significa despertar el
potencial creatiu que existeix en tot ésser humà; despertar a una il·limitada
capacitat, dormida en la majoria de les persones.
c) Perquè practicar Kundalini ioga ??
Mitjançant la pràctica s'estimula aquesta energia intacta que puja pel canal central de la columna fins arribar a la part superior del crani, activant la secreció de la glàndula pineal. Aquesta petitíssima glàndula i la seva funció han estat un misteri per a la ciència occidental però els ioguis coneixen la seva importància des de fa milers d'anys.
El nostre cos i ment es controlen a través de la secreció de químics en el cervell. Quan elevem directament la kundalini, s'activen aquests químics i s'experimenta un canvi en la consciència, subtil i gradual.
Mitjançant la pràctica s'estimula aquesta energia intacta que puja pel canal central de la columna fins arribar a la part superior del crani, activant la secreció de la glàndula pineal. Aquesta petitíssima glàndula i la seva funció han estat un misteri per a la ciència occidental però els ioguis coneixen la seva importància des de fa milers d'anys.
El nostre cos i ment es controlen a través de la secreció de químics en el cervell. Quan elevem directament la kundalini, s'activen aquests químics i s'experimenta un canvi en la consciència, subtil i gradual.
El procés consisteix en equilibrar i
coordinar les funcions dels chakras (centres d'energia, "roda" en
sànscrit) inferiors per poder experimentar el regne dels chakras superiors. Així, quan l'energia
kundalini flueix lliurement, es produeix la veritable transformació de la
persona, i la prova és que millora la seva actitud cap a la vida i les
relacions amb els altres.
La pràctica constant ajuda a equilibrar els trets de la personalitat, enfortir el sistema nerviós, desenvolupar la creativitat, la flexibilitat per donar respostes més harmòniques a les
situacions i reptes de la vida social, laboral i familiar. La veritable clau de
l'experiència de Kundalini Ioga és el desig
i la voluntat de canviar.
Es necessita valor per lliurar-se de patrons adquirits, i per conquerir l'espai que necessitem perquè el canvi sigui permanent; espai per practicar, espai per meditar, espai per respirar, espai vital.
Es necessita valor per lliurar-se de patrons adquirits, i per conquerir l'espai que necessitem perquè el canvi sigui permanent; espai per practicar, espai per meditar, espai per respirar, espai vital.
d) Alguns beneficis del Kundalini ioga:
- El sistema nerviós és balancejat i enfortit, donant-te la capacitat de resistir els reptes diaris amb enteresa i energia.
- Els músculs són enfortits, evitant l'atròfia muscular, producte de la vida sedentària.
- Kundalini Ioga és una pràctica increïblement completa per ajudar a mantenir els músculs tonificats i forts.
- Kundalini Ioga fa un massatge intern als teixits i òrgans del cos, incrementant la circulació de la limfa i altres fluids del cos.
- El sistema endocrí és ajudat en ser totes les glàndules masajeadas i revitalitzades. Molts exercicis ajusten el funcionament glandular estimulant la base principal del cervell (hipotàlem) a través de la respiració rítmica i per l'efecte del so i el mantra.
- Kundalini Ioga també produeix una excel·lent desintoxicació. Com que tendim a excedir la capacitat autonetejadora del nostre cos. L'àcid úric, els cristalls de calci i altres deixalles s'emmagatzemen en els teixits i articulacions, causant rigidesa i malalties.
- La pràctica massatgea internament tot el cos i estira els músculs, retornant les deixalles a la circulació perquè els pulmons, intestins, ronyons i pell siguin capaços d'eliminar més eficaçment.
Referències:
"El Mestre de l'Era d'Aquari" - Yogi Bhajan
"Kundalini Ioga" - Shakta Kaur Khalsa
"Guia Pràctica de Kundalini Ioga" - Siri Datta
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada