Que és ioga
Cada vegada són més les persones interessades per el ioga i, les seves necessitats i motivacions son tan diverses com es pugui imaginar:
ansietat, mal de cap, problemes digestius, insomni.......
El ioga ens ensenya a respirar plenament, desfà els nusos de l' estomac, allibera el pes que portes sobre les espatlles, és bàlsam dels nervis, etc...
El ioga ens ensenya a ser conscients de nosaltres mateixos.
Què és Kundalini ioga ???
Kundalini ioga té uns 5.000 anys d'antiguitat Va ser un secret guardat per bramans, prínceps i grans ioguis per el seu gran poder i l’extraordinària rapidesa dels seus efectes, fins que al 1969, Yogi Bhajan el va obrir a tot el món.
Gràcies a ell, avui podem trobar professors a totes les ciutats.
Gràcies a ell, avui podem trobar professors a totes les ciutats.
El Kundalini ioga actua a nivell físic i de consciència, entrellaçant diferents tècniques de ioga: asanas (postures), pranayama (respiració), mantras, mudras, relaxació, meditació,...
Com és una classe de Kundalini ioga
És molt rica en elements i creativa. A cada classe es treballa una sèrie completa d'exercicis (Kriyas) dictada per el mestre Yogi Bhajan.
Cada sèrie (Kriyas) té una finalitat i cada dia és diferent.
Uns dies és suau i es potència la meditació, altres dies es reforça la part física i la flexibilitat.
Els exercicis s’acompanyen sempre amb pranayamas o tècniques de respiració. Al final ens relaxarem un minuts i s´incorpora una meditació escaient.
Als pocs dies de practicar ioga Kundalini, es comencen a sentir els beneficis d'haver mogut el cos amb un mètode mil·lenari, on s’intervé en el sistema glandular (endocrí), els meridians o canals energètics, a més de músculs i òrgans.
- Ajuda a l’eliminació de les toxines i manté el cos en forma.
- Enforteix el sistema nerviós.
- Equilibri emocional.
- Augmenta la vitalitat i t’aporta claredat mental.
- Entrena la ment per ser forta, neutral i flexible per afrontar els canvis i l’estrés.
- Neteja emocional.
- Desenvolupa l' intuïció, dona benestar i confiança amb un mateix.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada